三伏，即初伏、中伏与末伏的统称，正是民间俗称的“苦夏”之际，标志着一年中最为闷热潮湿的时段。面对这酷暑难耐的季节，帆书app也带来了一份“三伏天消夏静心书单”，唯有养心静心，方能安然度过这漫长的夏日时光。早起听书补充能量，过清凉舒心三伏天。 《松弛感》 在三伏天，很多人都会觉得心浮气躁，可能会因为外面的一点风吹草动就不安，加上来自工作和生活琐事的压力和疲惫，即使想要放松也难以静心。如果你也常常陷入紧绷、焦虑、内耗，那么你需要来点松弛感给生活松松绑。《松弛感》这本书就告诉大家，真正的松驰感不仅是外表的自在，更是由内而外透出的力量，这样才能持久有效。 在帆书app上，医学博士、非凡精读馆讲书人金铂老师解读这本书，先从松弛感的特点、松弛感的三种境界入手带大家了解什么是松弛感，还带大家进行了一个小测试：效率低下、内心焦虑、敏感易怒、身心疲惫、体会不到快乐、紧绷感，如果你有两点或两点以上，可能处于紧绷状态。那么如何才能养出松弛感？金铂老师也从改变内在剧本、重建内在角色、重组内在语言、“撕掉”标签、终止耗能关系模式五个维度进行了详细的解答。唯有松弛，才能让我们生活得更游刃有余。 《人生烦恼咨询室》 这是帆书app非凡精读馆心灵榜上备受书友喜爱的一本书，同样由金铂老师解读。金铂老师先从作者桦泽紫苑谈起，他是来自日本的一位精神科医生，在大量的焦虑、抑郁病人的咨询中发现，人类90%的烦恼都是共通的，你遇到的问题早有人困惑过。本书凝结精神医学、脑科学及心理学三大领域知识，为你的人际、工作、生活、健康和心理五大维度，数十个烦恼支招。 金铂老师的讲解接地气的同时又不失专业，对很多专业名词的解释都清晰易懂，让书友更了解作者的意图，而且提到的应对之策也又很强的可操作性，让大家收获更多保持身心健康的养生之道。 “答案在路上，自由在风里”。如果你也想抛掉烦恼，松弛过夏天，帆书app上的《你生气，为什么不明说？》《人的自我寻求》《你想活出怎样的人生》这些书也可以一听，轻松度过三伏天。 |